Ecco perché lo stress ti ruba il sesso (anche se non te ne accorgi)

Lo stress è il killer silenzioso del sesso e del desiderio. Ecco perché manda in tilt la passione e come puoi tornare ad accenderla davvero.

Quando la testa scoppia e la giornata è stata un inferno, il letto diventa rifugio… ma solo per dormire. Lo stress uccide sesso e desiderio, più di quanto immagini. Ecco perché la mente stressata spegne la passione e come puoi riaccenderla con gesti semplici (e hot).

Perché lo stress spegne il desiderio (anche se non si vuole ammettere)

Sarà capitato a tutti, almeno una volta: giornata di fuoco, testa in tilt, il letto che attira solo per dormire. In quei momenti, il desiderio sessuale sparisce come acqua nel deserto. Non è un mistero: lo stress è uno dei killer più spietati della passione. Succede perché, quando l’ansia prende il comando, il corpo va in modalità “sopravvivenza”, e il piacere finisce all’ultimo posto. Niente di strano, ma fastidioso? Un sacco.

Lo stress non colpisce solo la mente. Agisce sul corpo, manda segnali sballati, rende più difficile rilassarsi e sentirsi presenti nel qui e ora. Fare sesso richiede, invece, proprio l’opposto: un pizzico di abbandono, un salto nel vuoto di sensazioni e respiro lento. Invece, con la testa piena di frasi tipo “Domani ho quella scadenza!” o “Non posso permettermi un errore”, la chimica è quella di chi deve scappare… non di chi ha voglia di coccole sotto le lenzuola.

LEGGI ANCHE – Si può usare il sesso come un antistress?

Effetti dello stress: non solo stanchezza, ma un vero sabotatore dell’intimità

Lo stress, se diventa compagno di viaggio quotidiano, smette di essere solo fastidioso. Si trasforma in un avversario invisibile dell’intimità, silenzioso ma potentissimo. Quando si accumulano tensioni senza mai scaricarle, il rischio è quello di pagare un prezzo troppo alto anche nella sessualità. A livello fisico e mentale succedono un bel po’ di cose:

• il cortisolo (l’ormone dello stress) resta alto, riducendo la libido e portando apatia;
• si fatica a concentrarsi sulle sensazioni corporee: si pensa, si pensa e basta;
• aumentano mal di testa, tensioni muscolari, perfino secchezza vaginale o difficoltà di erezione;
• peggiora l’umore e, spesso, cresce il senso di frustrazione verso il partner.

Risultato? Basta una sera dopo l’altra a rinviare, “non è colpa tua, è colpa mia”. La comunicazione si raffredda, il rischio di discutere per niente cresce, a volte sembra di vivere fianco a fianco ma distanti come sulla luna.

Modi semplici per disinnescare la bomba: come spezzare il circolo vizioso

Sesso e stress sono un po’ come due calamite che si respingono. Eppure, con qualche strategia furba, si può trovare il modo di ridare spazio alla voglia anche nei periodi più tosti. Certo, non esiste la bacchetta magica, ma piccoli gesti concreti fanno la differenza:

• imparare a prendersi sul serio, dire “stop” prima di esplodere;
• creare rituali salva-coppia: cena senza telefoni, doccia insieme, risate senza senso;
• parlare dei pensieri che pesano, usando sincerità e zero giudizio;
• dedicarsi a piccoli piaceri fisici senza fretta (massaggi, baci lenti, silenzi pieni di tensione…)
• ritrovare il contatto fisico anche fuori dal letto: un abbraccio lungo, una carezza; niente di scontato.

Spezzare la routine aiuta anche il desiderio: se la mente riprende fiato, anche il corpo si sveglia. A volte basta davvero cambiare prospettiva.

LEGGI ANCHE – Perché potresti sentirti stanca o nervosa dopo il sesso

È colpa dello stress o c’è dell’altro? Quando serve fermarsi un attimo

Se il desiderio continua a fare la parte dell’assente ingiustificato, forse lo stress è solo la punta dell’iceberg. Capita che i problemi di coppia, la noia, o questioni personali più profonde indossino la maschera dello stress. Non basta sempre “darsi una calmata”: a volte serve capire se dietro c’è stanchezza emotiva, incomprensioni, noia, addirittura insoddisfazione che non si osa dire ad alta voce.

Le domande da farsi, senza mentire nemmeno un po’:

• mi sento ascoltato o ascoltata dal partner?
• ho voglia di cambiare qualcosa nella routine intima?
• ci sono ferite vecchie che forse limano il piacere?
• la comunicazione funziona… o si vive di silenzi e sguardi storti?

Ammettere anche i pensieri scomodi aiuta a sciogliere tanti nodi. Parlare, ascoltare e forse, se serve, confrontarsi con qualcuno fuori dalla coppia (psicologo, counselor, sessuologo) può essere un atto di forza, mai di debolezza. Perché il sesso, quando torna, non dovrebbe essere la vittima sacrificale dello stress. Mettere al centro desideri e benessere, ogni tanto, cambia tutto.

The post Ecco perché lo stress ti ruba il sesso (anche se non te ne accorgi) appeared first on The Wom.